Individuell yinyoga
Personligt anpassad yoga med fokus på återhämtning, lugn och närvaro.
Individuell yinyoga är för dig som önskar en stund med fullt fokus på dig, dina behov och dina förutsättningar.
Vi utgår från yinyoga och kombinerar mjuka rörelser, andningsövningar och medveten närvaro för att skapa utrymme för återhämtning.
Varje tillfälle anpassas efter din dagsform och livssituation, i ett lugnt tempo där du får möjlighet att landa och lyssna till kroppen.
För vem passar individuell yinyoga?
Individuell yinyoga kan passa dig som:
-
Har svårt att delta i yoga i grupp eller föredrar enskilda tillfällen.
-
Behöver ett lugnare tempo och möjlighet att anpassa övningarna efter din dagsform.
-
Önskar mer flexibilitet kring tider och dagar.
-
Vill känna dig trygg i din yogapraktik.
-
Söker personligt stöd och vägledning för återhämtning och närvaro.
Inga förkunskaper krävs – du är varmt välkommen precis som du är.
Så går det till
Vi börjar med ett samtal där vi tillsammans utforskar dina behov, önskemål och mål.
Utifrån det skapar jag ett personligt upplägg med yinyoga som grund, kombinerat med mjuka rörelser, andningsövningar och medveten närvaro.
Du får individuell guidning i ett lugnt tempo, med möjlighet att anpassa övningarna efter hur du mår och vad du behöver just den dagen.
Efter vårt första tillfälle får du även ett personligt program via e-post, så att du kan fortsätta med övningarna hemma.
Välj ditt upplägg
1 tillfälle
90 minuter – 1 595 kr
Ett personligt tillfälle där vi utgår från dina behov och önskemål.
Du får individuell guidning och ett anpassat program via e-post för fortsatt återhämtning hemma.
5 tillfällen
1 × 90 min + 4 × 60 min
5 195 kr
För dig som vill skapa kontinuitet i din återhämtning med personlig vägledning över tid.
Vi börjar med ett längre tillfälle där vi utforskar dina behov och skapar ett individuellt program. Därefter följer fyra tillfällen med yinyoga, andning och återhämtning, anpassade efter dig.
Gäller i 3 månader från första tillfället.
10 tillfällen
1 × 90 min + 9 × 60 min
9 495 kr
För dig som önskar ett mer långsiktigt stöd för återhämtning, närvaro och hållbara förändringar i vardagen.
Vi börjar med ett längre tillfälle där vi utforskar dina behov och skapar ett individuellt program. Därefter följer nio personligt anpassade tillfällen med yinyoga, andning och återhämtning.
Gäller i 5 månader från första tillfället.