Välkommen till Vardag i Balans
Vardag i Balans skapades med en önskan om att erbjuda en lugn och trygg plats
för återhämtning och välmående.
Vardagen är den största delen av livet och något vi inte bara ska ta oss igenom
– utan också få möjlighet att leva i, må bra i och uppskatta.
Här får du möjlighet att stanna upp, landa och bli mött utifrån dina egna behov och förutsättningar.
Fokus ligger på helheten – där kropp, sinne, vila och återhämtning får samspela.
Om Anna
Jag som driver Vardag i Balans heter Anna Eriksson och är legitimerad arbetsterapeut med ett stort intresse för återhämtning, hälsa och människans välmående.
Genom behandlingar, yoga och individuellt stöd vill jag skapa en trygg plats där du får möjlighet att ta hand om både kropp och sinne i din egen takt.
Mitt arbetssätt utgår från ett helhetsperspektiv där närvaro, omtanke och hållbar återhämtning står i fokus.
Mindfulness & medveten närvaro
Mindfulness och medveten närvaro har varit en naturlig del av mitt liv i över 20 år och är idag en viktig grund i både mitt arbetssätt och min syn på hälsa och välmående.
Mitt möte med mindfulness kom under en period i livet då jag själv mådde väldigt dåligt och deltog i ett rehabiliteringsprogram där mindfulness blev en viktig del i min egen återhämtning. Det blev början på en lång personlig resa som sedan följt med mig vidare både privat och professionellt genom livet.
Jag är utbildad mindfulnessinstruktör och fortsätter än idag att fördjupa mina kunskaper genom egen praktik och erfarenhet.
Enligt mig är mindfulness ett förhållningssätt som handlar om att bli mer medveten om det som är just nu – med öppenhet, acceptans, närvaro och medkänsla. Det är inte ett sätt att fly från det som känns eller att försöka uppnå ett särskilt tillstånd, vilket jag upplever att många missförstår och saknar kunskap om.
En viktig del inom mindfulness är self compassion – självmedkänsla – och att öva på att möta sig själv med större vänlighet och förståelse istället för krav, prestation och självkritik.
För mig är mindfulness inget man enbart kan läsa sig till eller förstå genom utbildningar. Det är något som behöver upplevas, praktiseras och integreras i vardagen för att verkligen förstå innebörden och effekten det kan ha i livet.
Den erfarenheten och kunskapen genomsyrar idag mitt arbete i behandlingar, yoga och mötet med människor hos Vardag i Balans.